چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

معرفی کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت

چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود مرجعی عالی با راهکارهای عملی برای هرکسی است که به سلامت روان خویش اهمیت می‌دهد و همه، حتی بدون پیش‌زمینه‌ای از روان‌شناسی، کاملاً می‌توانند با آن ارتباط برقرار کنند. این کتاب همچون جعبه‌ابزاری مفید، راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان شماست.

توصیه‌های ساده اما تخصصی دکتر اسمیت و تکنیک‌های مقابله‌ای قدرتمندش به شما کمک می‌کند فارغ از مشکلات و مسائل زندگی، انعطاف‌پذیری خود را حفظ کنید. در کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود هرآنچه جولی اسمیت در طی سال‌ها فعالیتش در رشته‌ی روان‌شناسی آموخته‌ به تفکیک با شما درمیان می‌گذارد.

این کتاب چکیده‌ی اطلاعات ارزشمند، دانش و روش‌های عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته‌ که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. وقتی تاحدودی عملکرد ذهن را بشناسیم و راهبردهای مفیدی برای سروسامان دادن احساساتمان در دست داشته باشیم، نه فقط انعطاف‌پذیرتر می‌شویم، بلکه می‌بالیم و به مرور زمان رشد می‌کنیم.

بخشی از متن کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

همه در طول زندگی روزهای بی‌حوصلگی و بدخلقی را تجربه می‌کنند. همه. اما دفعات و شدت بروز این حالت در افراد متفاوت است. آنچه من طی سال‌ها کار روان‌شناسی به آن پی برده‌ام این است که چه بسیارند مردمی که با خلق بد دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند و هرگز درباره‌ی آن با احدی حرف نمی‌زنند. دوستان و خانواده‌شان از این اختلال خلقی آن‌ها بی‌خبرند. این موضوع را پنهان و نفی می‌کنند و سعی دارند درست طبق انتظارات موجود عمل کنند.

گاهی اوقات این افراد پس از سال‌ها درگیری با این وضعیت به این نتیجه می‌رسند که باید از درمانگر کمک بگیرند. آن‌ها احساس می‌کنند یک‌جای کار آن‌هاست که می‌لنگد و خود را با افرادی مقایسه می‌کنند که به نظر می‌رسد همیشه همه‌چیز را باهم دارند؛ همان‌هایی که هیشه خندان و ظاهراً پرانرژی هستند. این افراد بر این باورند که برخی افراد واقعاً به خودیِ خود خوشحال و پرانرژی‌اند و شادی نوعی تیپ شخصیتی است؛ یعنی شما ذاتاً یا شاد هستید یا نیستید…