کتاب جعبه جادویی آرامش (The Stress-Buster Workbook for Kids) اثر خواندنی کیتی هرلی است که با ترجمه امیر متقی توسط نشر میلکان و کتاب چار منتشر شده. این کتاب کار با ۷۵ فعالیت و راهکار ساده و کاربردی، به کودکان کمک میکند احساسات شدید و موقعیتهای پراسترس را بهتر بشناسند و برای آرام شدن، حل مسئله و افزایش اعتمادبهنفس ابزارهای بیشتری در اختیار داشته باشند.
خلاصه کتاب جعبه جادویی آرامش
کودکان هم در طول روز با فشارهای زیادی روبهرو میشوند؛ از درس و تکالیف مدرسه گرفته تا اختلاف با دوستان، زورگویی، ترس از اشتباه یا نگرانی درباره چیزهایی که شاید برای بزرگترها ساده به نظر برسند. کیتی هرلی در این کتاب به کودک یاد میدهد ابتدا نشانههای استرس را در فکر و بدن خودش بشناسد و بفهمد وقتی ناراحت، عصبانی یا نگران میشود، چه اتفاقی درونش میافتد.
کتاب مجموعهای از بازیها، تمرینها و فعالیتهای کوتاه در اختیار کودک میگذارد تا راههای مختلف آرام شدن را امتحان کند. بعضی تمرینها روی تنفس و آرام کردن بدن تمرکز دارند، بعضی به بیان احساسات و تغییر افکار کمک میکنند و بعضی دیگر مهارتهایی مثل حل مسئله، کنار آمدن با ناکامی و روبهرو شدن با موقعیتهای سخت را تقویت میکنند. ایده اصلی این است که هر کودک روش مخصوص خودش را پیدا کند و کمکم یک «جعبه ابزار» شخصی برای روزهای سخت بسازد.
جعبه جادویی آرامش برای کودکان حدود ۴ تا ۱۱ سال طراحی شده و والدین، معلمان و مشاوران هم میتوانند در انجام تمرینها کنار کودک باشند. هدف کتاب این نیست که استرس را کاملاً از زندگی حذف کند؛ بلکه به کودک کمک میکند وقتی احساساتش بزرگ و کنترلشان سخت میشود، بداند چه کاری از دستش برمیآید و با اطمینان بیشتری از پس موقعیتهای دشوار بربیاید.
