درمان شناختی رفتاری اضطراب (کتاب کار)
| امتیاز گودریدز | 4.03 از 5⭐️ |
| نویسنده | ویلیام ناوس |
| نشر | مون |
| مترجم | نازیلا سیدعلیخانی |
| قطع، نوع جلد | رقعی، شومیز |
| تعداد صفحات | 328 صفحه |
🔥آفر ویژه
قیمت اصلی 5,900,000 ﷼ بود.5,310,000 ﷼قیمت فعلی 5,310,000 ﷼ است.
کتاب «درمان شناختی رفتاری اضطراب» اثری علمی و کاربردی از ویلیام ناوس است که با بهرهگیری از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و رفتاردرمانی عقلانی-هیجانی (REBT)، راهکاری گامبهگام برای شناسایی و مهار اضطراب ارائه میدهد.
«درمان شناختی رفتاری اضطراب» با ترجمهی روان نازیلا سیدعلیخانی و انتشار توسط نشر مون در اختیار خوانندگان فارسیزبان قرار گرفته و همچون یک «کتاب کار» طراحی شده است تا فرد بتواند با تمرینهای عملی، ترسها و نگرانیهای خود را مدیریت کرده و کنترل زندگیاش را دوباره به دست بگیرد.
خلاصه کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب
اضطراب و احساسات دلهرهآور، همیشه به معنای وقوع فاجعه نیستند؛ بلکه اغلب بازتاب افکار و نگرشهای ما هستند. در این کتاب، خواننده میآموزد که چگونه ریشههای اضطراب خود را شناسایی کند و پیش از آنکه کمالگرایی، تعلل و نگرانی افسار زندگی را در دست گیرند، با آنها مقابله کند. ناوس با زبانی ساده نشان میدهد که ترسهای بهظاهر مهارنشدنی را میتوان در قالب افکار ناکارآمد دستهبندی و سپس آنها را به چالش کشید.
«درمان شناختی رفتاری اضطراب» مجموعهای از تمرینهای عملی و تعاملی را در اختیار مخاطب میگذارد: از بازسازی باورهای منفی و تقویت قدرت استدلال گرفته تا آموزش تحمل رنجهای هیجانی، افزایش انعطافپذیری ذهنی و تمرکز بر اهداف مثبت. این تمرینها به گونهای طراحی شدهاند که خواننده بتواند چه به تنهایی و چه با همراهی یک رواندرمانگر، به شکل مستمر بر اضطرابهای «انگلوار» غلبه کند.
در بخش پایانی، اثر بر اهمیت نگاه پیشگیرانه تأکید دارد؛ یعنی صرفاً غلبه بر نشانههای منفی کافی نیست، بلکه باید اهداف و منابع مثبتی در زندگی ایجاد کرد که نقش بازدارندهای در برابر بازگشت اضطراب ایفا کنند. درمان شناختی رفتاری اضطراب نه فقط یک کتاب آموزشی، بلکه یک برنامهی عملی برای بازپسگیری آرامش و اعتمادبهنفس در زندگی روزمره است.
⭐️نویسنده: تحریریه هرخوان⭐️
نظرات کتاب «درمان شناختی رفتاری اضطراب (کتاب کار)»
۱ دیدگاه تاکنون ثبت شده
-
اینکه به صورت کتاب کار هست خوبه، کاش بعدا چند صفحه نخست هم از کتاب بذارید
