کتاب محکم در آغوشم بگیر

کتاب «محکم در آغوشم بگیر» نوشته‌ی سو جانسن با ترجمه‌ی مصطفی قلاوند و انتشار توسط نشر مون، اثری کاربردی و علمی در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط عاطفی است. نویسنده، پایه‌گذار رویکرد درمانی «درمان متمرکز بر هیجان» (EFT)، در این کتاب با زبانی ساده و تمرین‌محور به زوج‌ها نشان می‌دهد چگونه می‌توانند از چرخه‌های تکراریِ رنج و سوءتفاهم بیرون بیایند و دوباره به امنیت عاطفی بازگردند.

این کتاب فراتر از یک راهنمای زناشویی است؛ سفری درونی برای شناخت خود و دیگری است. «محکم در آغوشم بگیر» زوج‌ها را دعوت می‌کند تا ریشه‌ی ترس‌ها و واکنش‌های هیجانی خود را بشناسند، آسیب‌ها را ترمیم کنند و پیوندی بر پایه‌ی عشق و اعتماد بسازند؛ پیوندی که حتی در طوفانِ اختلافات هم پایدار بماند.

خلاصه کتاب محکم در آغوشم بگیر

در مرکز کتاب، مفهوم کلیدیِ «دلبستگی ایمن» قرار دارد؛ همان پیوند عاطفی بنیادینی که ما را از کودکی تا بزرگ‌سالی همراهی می‌کند و در روابط عاشقانه نیز تکرار می‌شود. نویسنده نشان می‌دهد بسیاری از اختلاف‌های عاطفی، ریشه در ترس از طرد شدن یا دوست‌نداشته‌شدن دارد، نه در تفاوت سلیقه یا موضوعات ظاهری. کتاب به زوج‌ها کمک می‌کند تا این ترس پنهان را ببینند و به جای دفاع و حمله، راه هم‌دلی و بازسازی ارتباط را انتخاب کنند.

در طول فصل‌ها، تمرین‌ها و گفت‌وگوهای واقعی از جلسات درمانی آورده شده است؛ صحنه‌هایی که در آن دو نفر یاد می‌گیرند از حالت «مقابل هم بودن» به «در کنار هم بودن» برسند. یکی از پیام‌های اصلی کتاب این است که آسیب‌های عاطفی با فاصله‌گیری ترمیم نمی‌شوند، بلکه تنها در آغوشِ امنیت و توجه می‌توان آن‌ها را درمان کرد.

در پایان، جانسن مخاطب را به تمرین‌هایی دعوت می‌کند که بیش از هر چیز بر «در آغوش گرفتنِ آسیب‌پذیری» تمرکز دارند. او توضیح می‌دهد چگونه حتی بحث‌های کوچک می‌توانند فرصتی برای نزدیکی بیشتر شوند، اگر هر دو نفر به جای دفاع، به درک و آرامش دیگری پاسخ دهند. در مجموع کتاب محکم در آغوشم بگیر یادآور می‌شود که عشق، مهارتی اکتسابی است؛ هنری که با شناخت، تمرین و آغوشی امن زنده می‌ماند.

⭐️نویسنده: تحریریه هرخوان⭐️