کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی

کتاب «میراث والدین نابالغ عاطفی» اثر لینزی سی. گیبسن با ترجمه‌ی مائده نصیری شریفی و انتشار توسط نشر میلکان، یکی از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین آثار در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط خانوادگی و شفای درونی است.

این کتاب به زبانی ساده اما عمیق توضیح می‌دهد که چگونه رفتار و بلوغ عاطفی والدین در شکل‌گیری احساسات، تصمیم‌ها و روابط ما در بزرگسالی نقش دارد و از همه مهم‌تر، چگونه می‌توان از چرخه‌ی تکرار آسیب‌زا رهایی یافت و دوباره به خود واقعی‌مان بازگشت.

خلاصه کتاب میراث والدین نابالغ عاطفی

گیبسن، روان‌شناس بالینی باتجربه، در این اثر به سراغ ریشه‌ی پنهان بسیاری از مشکلات عاطفی و روانی بزرگسالان می‌رود: والدینی که از نظر هیجانی رشد نکرده‌اند. او توضیح می‌دهد که چنین والدینی، حتی اگر به‌ظاهر مهربان یا مسئولیت‌ذیر باشند، ممکن است در همدلی، ابراز عشق واقعی و حمایت عاطفی ناپایدار عمل کنند. نتیجه آن است که فرزندانشان، در بزرگسالی، با احساس شرم، گناه، اضطراب و سردرگمی در روابط خود دست و پنجه نرم می‌کنند.

کتاب به‌جای تمرکز بر سرزنش والدین، بر درک و رهایی تأکید دارد. گیبسن به خواننده می‌آموزد چگونه با شناسایی الگوهای رفتاری والدین نابالغ، مرزهای سالم بسازد، زخم‌های درونی‌اش را شفا دهد و به‌تدریج احساس امنیت عاطفی و اعتماد به‌نفس ازدست‌رفته را بازیابد. کتاب «میراث والدین نابالغ عاطفی» از دو بخش اصلی تشکیل شده است:

• شناخت والدین نابالغ عاطفی
  در این بخش، نویسنده چهار تیپ اصلی والدین نابالغ را معرفی می‌کند؛ از والدین کنترل‌گر گرفته تا والدین بی‌تفاوت یا خودشیفته، و نشانه‌های رفتاری آن‌ها را شرح می‌دهد. سپس توضیح می‌دهد که چگونه این رفتارها باعث می‌شوند فرزندان، حتی در بزرگسالی، نیازهای خود را نادیده بگیرند یا دائماً در پی تأیید دیگران باشند.
• بهبود، مرزبندی و بازیابی خود
  گیبسن با زبانی مهربان و درمان‌گرانه، مجموعه‌ای از تمرین‌ها و راهکارهای عملی ارائه می‌کند تا خواننده بتواند احساسات سرکوب‌شده‌ی خود را شناسایی کند، آن‌ها را بپذیرد و بدون احساس گناه، زندگی مستقل و بالغی را شکل دهد. او یادآور می‌شود که «بهبودی واقعی، قطع رابطه نیست؛ بلکه بازسازی رابطه با خود است»؛ جمله‌ای که خلاصه‌ی پیام عمیق کتاب است.

چرا باید این کتاب را خواند؟

این اثر برای هر کسی که در کودکی احساس دیده‌نشدن، بی‌مهری یا کنترل بیش از حد را تجربه کرده، راهنمایی آرام و دلسوزانه است. گیبسن با ترکیب بینش علمی و تجربه‌ی درمانی، به ما نشان می‌دهد که حتی اگر گذشته‌مان پر از درد بوده باشد، می‌توانیم آینده‌ای سالم‌تر، مهربان‌تر و آگاه‌تر بسازیم.

⭐️نویسنده: تحریریه هرخوان⭐️