کتاب هنر زندگی کردن

کتاب «هنر زندگی کردن» اثر استاد بودایی و شاعر نامدار، تیک نات هان، با ترجمه‌ی امید حسینی و انتشار توسط نشر میلکان، اثری الهام‌بخش در زمینه‌ی ذهن‌آگاهی، مراقبه و فلسفه‌ی زیستن است. این کتاب پیش‌تر با ترجمه‌ی حسین اُرا نیز توسط نشر مون منتشر شده و در وبسایت هرخوان در دسترس علاقه‌مندان قرار دارد.

تیک نات هان در این اثر با زبانی ساده و عمیق، به ما می‌آموزد چگونه در دل رنج‌ها و دشواری‌های زندگی، هنر زیستن را بیاموزیم. او هفت مراقبه‌ی کلیدی معرفی می‌کند که می‌توانند نگاه ما به زندگی، روابط و حتی مرگ را دگرگون کنند. هدف کتاب، تجربه‌ی شادی، آرامش و آزادی در لحظه‌ی اکنون است؛ جایی که زندگی واقعاً جریان دارد.

خلاصه کتاب هنر زندگی کردن

کتاب با این اندیشه آغاز می‌شود که رنج بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است، اما می‌توان از دل آن آگاهی و عشق رویاند. نویسنده توضیح می‌دهد که اگر هنر رنج‌کشیدن را بیاموزیم، رنج ما کمتر می‌شود و می‌توانیم از دل سختی‌ها شکوفه‌هایی از آرامش و معنا خلق کنیم.

در ادامه، هفت مراقبه‌ی اصلی معرفی می‌شوند؛ تمرین‌هایی که به ما یاد می‌دهند چگونه در لحظه‌ی اکنون زندگی کنیم، ریشه‌های خشم، ترس و نگرانی را بشناسیم و بذرهای عشق و آرامش را در ذهن‌مان پرورش دهیم. ذهن در نگاه او باغی است که پر از بذرهای متفاوت است؛ بسته به اینکه کدام بذرها را آبیاری کنیم، کیفیت زندگی‌مان شکل می‌گیرد.

در بخش پایانی، تیک نات هان به معنویت در زندگی روزمره می‌پردازد. او معنویت را نه در انزوا و بریدن از دنیا، بلکه در ارتباط عمیق با خود، دیگران و جهان پیرامون می‌بیند. کتاب نشان می‌دهد که با ذهن‌آگاهی می‌توان به آزادی درونی دست یافت، روابطی سالم‌تر ایجاد کرد و حتی با مرگ با آرامش و بی‌هراس روبه‌رو شد. هنر زندگی کردن راهی برای بازگشت به لحظه‌ی حال است؛ لحظه‌ای که سرچشمه‌ی عشق، آزادی و شادی واقعی است.

⭐️نویسنده: تحریریه هرخوان⭐️