آن سوی اضطراب

آن سوی اضطراب (beyond anxiety) نوشته‌ی پرفروش مارتا بک است که با ترجمه معصومه مظاهری توسط نشر مون منتشر شده. این اثر به اضطراب نه فقط به‌عنوان مشکلی برای خاموش کردن، بلکه به‌عنوان چرخه‌ای ذهنی نگاه می‌کند که می‌توان با خلاقیت، کنجکاوی و معنا از آن عبور کرد.

خلاصه کتاب آن سوی اضطراب

بیشتر ما وقتی مضطرب می‌شویم، سعی می‌کنیم با فکر کردن بیشتر، همه‌چیز را کنترل کنیم. اما همین تلاش گاهی ما را بیشتر در نگرانی فرو می‌برد. مارتا بک در آن سوی اضطراب توضیح می‌دهد چرا ذهن می‌تواند وارد چرخه‌ای شود که ترس، فکرهای مزاحم و نیاز به کنترل را مدام تقویت می‌کند و چرا بیرون آمدن از این وضعیت فقط با «کمتر فکر کردن» ممکن نیست.

راهی که بک پیشنهاد می‌کند، فعال کردن بخش دیگری از ذهن و سیستم عصبی است؛ بخشی که با خلاقیت، کنجکاوی، شگفتی و ارتباط درگیر می‌شود. او این مسیر را حرکت از «چرخه اضطراب» به «چرخه خلاقیت» می‌نامد. در طول کتاب، خواننده با تمرین‌ها و نگاه‌هایی آشنا می‌شود که کمک می‌کنند ذهن از حالت دفاعی و نگران، به حالتی بازتر و انعطاف‌پذیرتر برسد.

کتاب در سه بخش پیش می‌رود و از شناخت سازوکار اضطراب شروع می‌کند، سپس به راه‌های فعال کردن خلاقیت می‌رسد و در نهایت نشان می‌دهد این تغییر چگونه می‌تواند به ساختن زندگی‌ای معنادارتر، آرام‌تر و اصیل‌تر کمک کند. آن سوی اضطراب وعده نمی‌دهد نگرانی برای همیشه ناپدید می‌شود؛ در عوض، نشان می‌دهد می‌توان رابطه‌مان را با آن تغییر داد و انرژی ذهن را به سمت چیزهایی برد که واقعاً برایمان اهمیت دارند.

⭐️نویسنده: تحریریه هرخوان⭐️